今日の睡眠16

今日の睡眠

寝たのは0時頃、

3,4度途中で起きた気がする(そんなに長く起きていない)

結局は7時に完全に起きた

体はだるくて目のクマもすごい!!!

横になっている時間が長くても中途覚醒が多かったりで

睡眠の質が低いからなのかもしれない

一応対策として

今までと形の違う枕にしてみたり、

暑がりなのでひんやりシートをひいて寝たりしてはいるが

今のところ成果はでていない!!!