オンライン転職フェア オンライン転職フェアにて合計4500円のギフト券をいただきました type転職フェア(終了) 3000円 マイナビ転職フェア 1500円 オンラインのカジュアル面談なので30分もあればできますし、 転職に関する情報も収集できて一石二鳥です type…

今日の睡眠 最近、寝つきが悪いので眠剤を21頃に飲みました しかし、結局寝たのは午前2時前 5時頃に一回起きました そして最終的に7時過ぎに起きました あんまり寝ることができていないから やっぱり日中がしんどい 今の薬があっていないような気がする でも…

迷惑おじさん 私の器が小さいのかもしれませんが、 同じアパートのおじさんに少しいらいらしています というのも おじさんは駐輪場に自転車を幅寄せしてほかの人のことを考えずにとめるのです 広い駐輪場ではないのにそんな停め方をするのです 赤ちゃんを乗…

無料でヤクルト ヤクルト400W 懸賞生活でありましたヤクルト懸賞キャンペーンに当たりました！ 7本入りでたまに贅沢のときに飲んでます ヤクルトレディが配達してくれました 応募していたの忘れていたのでびっくりしました ただこのキャンペーン、9/6で締め…

トレカ等を売る 小さいころに集めていたデュエルマスターズカード 結構捨ててしまったけど10数枚のスーパーレア、ベリーレアのカードが残っていた (超龍ジャバハとか) まずネットで査定してもらうと0円！ まじか！だるい！ そして近くのトレカ買取ショップに…

レシートで小銭を稼ぐ レシートで写真をとってサービスに送信するだけでポイントがかせげます ただだいたい1枚=1円なのであまり稼げません でもたまに月末にジュースでも無料で買ってやろうと思っているので ２つのレシートアプリをやっています(もっと存在…

ほぼ無料ジュース ゲットした豆乳バナナジュース 「楽天パシャ」というアプリを使用して「KAGOME」の「Soy＋」という豆乳バナナジュースを ほぼ無料でゲットしました ゲット方法 まずは「楽天パシャ」でクーポンをゲットします ファミマ(どこでも)で178円で…

節約 節約 引用元:photoAC うつで休職してからありがたいことに傷病手当をいただいておりますが、 それだけではいろいろと支払するものがあり生活が厳しいです とはいっても休む時期なので働くことはできないですし、 副業禁止ですし、 傷病手当もらってるの…

好きとか感じない なかなか気持ち悪いタイトルですが聞いてください 心がおかしくなってきた23歳頃以前はときめきとか人を好きになるとかありました あの子と話してみたいなとか、 もっと話したいなとか、 気になっていた子に彼氏ができたら号泣したり、 た…

副腎疲労を疑う 副腎疲労とは 朝起きるのがつらい 寝ても疲れが取れない 塩辛いもの甘いものが欲しくなる コーヒーがないと困る 記憶力、集中力が低下している などといった症状のでる状態らしいです 「心の病」と診断されることも多いらしく、 わたしも副腎…

照明で寝つきをよくする これまでは普通の蛍光灯のような白色光の照明を使っていました こんなやつ 白色照明 引用元:photoAC しかしながら、寝つきをよくするために照明の色を変えてみました 白色系の照明はブルーライトを含んでおり、 睡眠前に浴びると睡眠…

良い睡眠をするためにやっていること 寝る前に顔のマッサージをしてリンパを流しています YouTubeの「美容整体アピアランス」の 「若返るマッサージ【寝る前6分顔のリンパ流すと睡眠室アップ】」という動画をみて実践しています 9分の動画ですが、マッサージ…

今日の睡眠3 機能は21時に薬を飲んだが、2時まで寝れなかった 寝つきの悪さが前の状態に戻ってるようで少し不安 ただ途中で覚醒したのは記憶では5時頃に1回のみ そして起床したのが7時過ぎ 起きた時のしんどさや寝れてない感覚は 前の悪い状態に少し戻った感…

今日の睡眠2 今日は薬を10時過ぎに飲んだのに 午前2時まで寝られなかった 途中の覚醒は5時程に１回のみ そして7時に目が覚めた そのあと少しして9時まで寝ることができた 夢も見た記憶があってなんだかいつもより眠いしだるい いつもより多めに歩いた(5000歩…

はじめに 休職してからもユニクロの商品は2回くらい購入しました お金はありませんが、 パンツに穴はあくし 会社や病院に通院しないといけないので 衣替えのTシャツとかもかったりするためです クーポン獲得方法少し面倒 ちょっと私には面倒でした 以下は別…

睡眠記録 今日は3回くらいしか睡眠の途中で起きなかった そして10時過ぎに起きれた 薬が効きすぎているときは14時とかまで寝ていましたが 今の薬の方があっているのかも

体調 これまでは気持ち悪いことが多く、 そうでなくても何もする体力がありませんでした しかし、最近は時々、簡単な料理をするくらいには回復してきました 散歩 そこで散歩をしてみようと思いました。しかも街中で これまでに医者には「散歩をする気がでた…

うつ病の診断 今から3~4カ月前に主治医よりうつ病の診断を受け、 数週間後に休職に入りました 仕事面と生活面で大きく変化があったこと、 残業が80時間くらいの日が続いたこと、 新しい仕事となったため休日も仕事に関する勉強をしていたこと これがきっかけ…

過ごし方 一人暮らしですので、休職してからは 基本的に一人でアパートでごろごろしています しかしながら、食事もまともにとらなかったり 会社の人に会うのが嫌で外にまったくでなかったりで カウンセラーから実家に少し帰ってみてはどうかと提案されました…

診断書発行の料金 うつ病にかかり休職した場合、 会社に主治医からの診断書を提出しなければなりません しかしながら、これの発行料金が私の場合 約3,000円 最初、明細を見たときびっくりしました。。。 高すぎる。。。 それを1カ月ごとに発行してもらう し…

最近困っていること 日中、病気の症状なのか数年前から日常的に何もやる気が起きないほどのだるさがありませす さらに睡眠薬のせいかさらにそこに強い眠気が加わります 最初は休職して寝て回復したらいいと思っていましたが、 3か月経過してもなかなか改善し…

休職直後の食事 休職直後はとりあえず気持ち悪くて食欲がなかったことと、 収入が激減したため安くて食べやすいものを食べていました 朝食：なし 昼食：アイス 夕食：うどん(30円のうどんに天かすとネギ) こんな感じでした 主治医も産業医も無理して食べなく…

病院選び 現在通院している病院は通いやすく、 会社の人と会わないようなところを選びました (投薬の少ないところもポイントでした) しかしながら、最近はここでよかったのかと思うことがあります というのもほとんど話をしてくれない、薬を変えた後も体調に…

病状 休職して3か月程経過しました 休職直前と比べると心も体も楽になりましたが、 あまり眠れず覚醒が多いですし、 体もずっとだるいし気持ち悪いことがおおい、 そして気持ちも沈んでいて誰にも会いたくない状況です なかなか簡単には治らないのかなと感じ…

収入について 療養中は給料がいただけないので収入は気になるところですね 私の場合 傷病手当10万円台半ば程 ちょっときつい。。。 支出について 社会保険：約4万 奨学金：約1万4千 光熱費：1万2千 家賃：約4万 保険：約4千 スマホ：約3千 サブスク：約3千 …

症状 私の症状はこんな感じです ・不安感が強い ・字を読んでも頭に入ってこない ・記憶力低下 (例：外出の際家の鍵をかけて、数歩歩いただけで閉めたのか思い出せず確認に戻る) ・寝てもすぐに起きて眠れない ・体がずっとしんどい ・楽しかったこともやる…

うつ病になってしまいました 20代後半でうつ病になり休職してしまいました。 20歳頃は絶対にならないと思っていた病気になりました。 思えば修士課程の研究活動後半には眠れなくなり、 早く楽になりたいと思うようになっていました。 仲の良い友達ともあまり…