睡眠のために照明器具などの「明るさ」の影響について調査しました！

よく眠れないうつ病アラサーが睡眠改善のため取り組んでいることを書いています！実家はなぜか眠れます。。。

うつ病アラサーが実家に帰省。この際に感情の変化があったことを書いています。実家帰省も悪くないかも。

うつ病アラサーが不眠を改善すべく、睡眠改善について調べたことを書いています

うつ病アラサーが日々の睡眠について書いています。主治医に言われたことだけではなく、自分でも工夫を入れるようにしています。

日々の睡眠について書いています

うつ病アラサーが日々の睡眠について書いています。

アラサーうつ病者が日々の睡眠について書いています。今日は最近で一番眠ることができた気がします。

アラサーうつ病者の私が日々の睡眠について書いています。日々の行動や薬の影響も簡単に書いています。

アラサーうつ病患者が日々の睡眠について書いています。

日々の睡眠について書いています。日々の行動や薬の影響がどうあるか簡単に考えたことを書いています。

うつ病アラサーが日々の睡眠について書いています。

うつ病のアラサーが日々の睡眠について語らせてもらっています。

うつ病の若造の日々の睡眠についてです。汚い話、薬の影響か今日は嘔吐してしまいました。

日々の睡眠についてです。日々の行動や薬がどう影響しているか簡単に説明しています。

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日々の睡眠についての説明です。日々の行動等が睡眠にどう影響するか簡単に感想を書いています。

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日々の睡眠の状況についての説明です。薬や日中の行動の影響も考えながら感想を書いています。

今日の睡眠 0時過ぎに寝たはずなのにもう起きてしまった。。。 まだ4時 今日は元気だったら外にでようと思っていたけどどうしようかな～

うつ病の若造の日々の寝つきについてです

今日の睡眠 今日は0時過ぎにねて 3時過ぎに完全に覚醒して6時前まで寝ることができなかった そこからまた睡魔がきて結局8時に起きた すごく体がだるい ちょっと最近寝れないし 疲れて散歩もあまりしていない ストレッチすらしていない とりあえず1日横になる…

今日の睡眠 今日は1時過ぎ頃に寝て、 5時くらいに途中で起きた そして結局8時過ぎに起きた(病院に行くために強制的に) 最近で1番寝ることができたのは 最近3日くらいあまり寝ることができていなかったからかもしれない それにしても病院に行って帰ってくるま…

今日の睡眠 昨日は1時過ぎには眠ることとができた気がする 途中で起きたのは0回だった気がする そして完全におきたのが5時すぎ 昼間もあまりねれないし最近頭がボーっとする感じ強くなってきている 加えて少し寝れなくていらいらもする よくない 散歩も再開…

今日の睡眠 昨日は０時過ぎには寝ることができた気がする ただ5時頃、7時頃に目が覚め、 結局8時過ぎに完全に目が覚めた 途中で起きる回数は確実に減ってきている 夢をみることも少なくなってきている そして今日は結構元気だ 補足で、今日は花粉がとんでい…

今日の睡眠 昨日は0~1時の間位に寝た気がする でも3時頃におきた そして5時に起きていままで起きている 完全に睡眠に関しては前の悪い方に戻ってきている 薬を変えた副作用なのか、 今の薬があってないのか、 今の過ごし方が悪いのか また相談しよう そして…

今日の睡眠 昨日は1時頃に寝た気がする そこから中途覚醒した記憶はないが、 結局5時に起きてもう寝れない 最近なんか寝れない 薬のせいなのか 運動とかを増やしすぎたのか 疲れが増しているせいで ストレッチもできてなくて悪循環なきがする

今日の睡眠 薬は22時にはのんだが 今日は午前1時に寝た気がする 昨日より早く寝ることができたのは 昨日5,000歩も歩いたからかもしれない だけれども、午前3時頃に目が覚めた そして結局午前7時ころに起きた 寝つきは悪いが、 中途覚醒は少なくなった 起床時…

今日の睡眠 また寝つきが悪く薬を22時頃に飲んだのにまた午前2時前くらいに 寝た気がする そして５時にはおきた 結局は7時に起きた また薬を変えてもらおう なかなか薬があわないぜ 最近寝ることがあまりできていないからぐったり。。。

今日の睡眠3 機能は21時に薬を飲んだが、2時まで寝れなかった 寝つきの悪さが前の状態に戻ってるようで少し不安 ただ途中で覚醒したのは記憶では5時頃に1回のみ そして起床したのが7時過ぎ 起きた時のしんどさや寝れてない感覚は 前の悪い状態に少し戻った感…